Sind Sie krank und übergewichtig?
Übergewicht ist die Zivilisationskrankheit Nummer ein. Mehr als die Hälfte der Bevölkerung hat zu viele Kilos auf den Rippen. Wir essen im Prinzip immer noch so viel, wie unsere Vorfahren, die dafür aber zehn Stunden am Tag hart schufteten und das auch brauchten. Sie haben mit Muskelkraft die Felder bestellt, Bäume gefällt, Eisen geschmiedet, Heu und Stroh eingefahren, von Hand Häuser gebaut und dergleichen mehr.
Wir haben heute jedoch, maschinelle Helfer und brauchen oft nur einen Knopf zu drücken. Dafür muss ich aber nicht 3.000 oder 5.000 Kalorien zu mir nehmen, 2.000 reichen auch. Weil vieles automatisiert ist, bewegen wir uns auch nicht mehr ausreichend, Folge: Wir legen an Gewicht zu, unsere Knochen haben mehr zu tragen, Rückenschmerzen und Gelenkprobleme nehmen zu. Es ist ein Teufelskreis der modernen Zivilisation, und dadurch entstehen viele Krankheiten aufgrund von Bewegungsmangel und Übergewicht.
Dagegen hilft vor allem ein Hund.
Denn ein Hund zwingt Sie täglich mehrmals raus zum Gassigehen, bei Wind und Wetter – ob Sie wollen oder nicht. Der Vierbeiner hält Sie in Bewegung, nicht nur wenn Bello mal muss. Er will gefordert werden, nach Stöckchen rennen, durch Wald und Wiesen marschieren – er zieht Sie schon mit, keine Sorge. Diese tägliche Bewegung tut Ihnen und Ihrer Gesundheit gut, hält die Gelenke geschmeidig und lässt Sie nicht zu einer faulen, fetten Couch Potato werden. Frische Luft stärkt Ihren Kreislauf sowie die Abwehrkräfte. Wir alles wissen, das ein starkes, gesundes Immunsystem ist in Zeiten von COVID wichtiger denn je ist.
Wie viele Ausreden finden wir, um nicht vor die Tür zu gehen?
„Das ist ja ein Sauwetter, da schickt man nicht mal einen Hund vor die Tür!“ – zählt nicht mehr. Ihr Hund wird so lange jaulen und Sie „belästigen“, bis Sie sich den Friesennerz übergestreift haben und mit ihm auch durch den Regen marschieren.
Hunde fordern gnadenlos ihre Rechte ein. Sie werden schon sehen, wie Sie nachgeben – und am Ende fühlen Sie sich sehr wohl dabei. Ihre Gesundheit verbessert sich spürbar – mit Hund! Ihren Rettungsring verlieren Sie nicht nur durch gesundes Essen, sondern unbedingt gehört regelmäßige Bewegung mit dazu. Mindestens dreimal pro Woche sollten Sie an Ihre Belastungsgrenze kommen, grob gesagt, schwitzen, erst dann verbrennt Ihr Körper auch Fett und baut Muskeln auf.
Also animieren Sie sich und Ihren Hund zu ein paar Höchstleistungen, zum Beispiel zu einem Dauerlauf, Joggen, Hüpfen über Balken oder Baumstämme im Wald, fahren Sie mit dem Rad und Bello läuft daneben mit. Vielleicht gehen Sie zum Hunde-Übungsplatz und laufen mit Bello um die Fähnchen herum, hüpfen über Hindernisse und sprinten über kleine Brücken. Dann bleiben nämlich Herrchen und Tier fit.
Das ist nur ein kurzer Auszug und einer von über 40 Tipps aus unserem Bestseller eBuch “Dein Hund – Der Therapeut”, welches Sie hier in weniger als 1 Minute runterladen und lesen können.
